很多新手妈妈不知道宝宝不同阶段该怎么补营养品？是否必补？是吃补剂还是食补？有些妈妈乱买一堆，先不说浪费钱，乱吃对宝宝也不好！
小熊老师查阅资料，总的来说宝宝需要补的是这些：
维生素D：出生后15天开始补充
美国儿科学会建议维生素D从出生可以一直补充到青春期
1岁以内U/天，1岁以后U/天选择D3，D3吸收利用率高，也可以跟AD交替吃。维生素D难以从食物中获取
补铁：4个月开始补，食补为主
母乳宝宝4个月开始补铁，奶粉宝宝6个月开始很多妈妈容易忽略，但缺铁对宝宝发育影响很大。添加辅食后食可选高铁米粉、蛋黄、猪肝、红肉泥等食物，同时吃含维生素C的水果或蔬菜，帮助身体对铁的吸收。
DHA：从孕期开始补充
俗称脑黄金，DHA对大脑和视觉发育有重要意义！0-3岁宝宝是大发育的关键期！！注意多食用含有DHA的食物，如：深海鱼孕期和哺乳期，妈妈每天摄入mg的DHA，帮助宝宝发育喝奶粉的宝宝，可以看看奶粉中的DHA含量是否足够，不含或者不足需要，额外补母乳宝宝从6月龄后开始补充早产儿出生后开始补，奶粉宝宝15天开始补
补钙：6个月开始补
每天要保持正常奶量，辅食中奶类、芝麻、豆制品、鱼类等钙含量都不错，补钙的同时要补充维生素D，促进身体吸收，也可以补充维生素K2(西兰花、绿叶菜等)形成骨钙可以
补锌：6个月后开始补，食补即可
大部分宝宝不会缺锌，不要过早加入味精调味料，过多的味精会让宝宝体内的锌流失，出现挑食等情况。通过海产品、坚果、瘦肉、乳制品可食补。
PS:如果宝宝厌奶或者挑食，就要额外吃补剂
0-3岁是宝宝发育的重要阶段，每天要保持奶量，均衡饮食，
以下是小熊老师收集的含量较高元素的食物，可以参考着给宝宝食补：
高DHA食物：海鱼：三文鱼，秋刀鱼，金枪鱼，银雪鱼
淡水鱼：鲈鱼，鲢鱼，鳙鱼
油类：亚麻籽油，核桃油
其他食物：紫菜，海带，虾，蟹
高钙食物：乳制品：牛奶，奶酪，酸奶
豆类：黑豆，大豆，豆腐
蔬菜：油菜，西兰花，芹菜
高铁食物：主食类：高铁米粉
肉类：红肉（牛肉，猪肉，羊肉）
动物内脏：猪肝。鸡肝
蔬菜：菠菜，油菜，芥菜，黄花菜
高锌食物：各类海产品：牡蛎
肉蛋类：瘦肉，猪肝，鱼肉，蛋黄
蔬菜：萝卜，大白菜
其他食物：花生，小米，豆类
注意：以上食补食材仅供参考，具体情况按照宝宝自身情况进行。
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