白癜风医院有哪些 http://www.xftobacco.com/在妈妈群里，经常有年轻宝妈问：如何给为1岁到2岁的宝宝做辅食？我是二胎宝妈，每天最大的兴趣就是给宝宝做不同的辅食，看着宝宝每天吃着香喷喷的辅食，特别满足。那么，怎么样做辅食好呢？我认为宝宝辅食一定要注意营养，清淡，易消化的原则。
今天，我为宝妈们推荐几款常做的辅食，简单营养。
1.西兰花土豆泥
西兰花含有丰富的维生素，而且蛋白质的含量也比普通蔬菜要高，土豆中含有大量的淀粉，可以满足孩子对于热量的要求
食材：西兰花，土豆，淀粉，奶酪。
制作方法：把土豆去皮切成片，然后放入沸水中煮熟，出锅之后碾成土豆泥，然后把西兰花洗干净掰成小朵，然后放进沸水中焯一遍，捞出之后剁成碎末。最后再把土豆泥和西兰花混合在一起，加入一点奶酪，搅拌均匀之后就可以了。
2.金汤小米粥
粗粮富含丰富的膳食纤维、B族维生素、赖氨酸和蛋氨酸的含量远远高于粗粮，可以促进宝宝肠胃蠕动，帮助宝宝预防便秘。
食材：小米40克、南瓜克、西兰花30克。
制作方法：将小米淘洗干净，然后用清水提前浸泡1小勺，南瓜去瓤，去皮，切小块，把南瓜放入蒸锅，取出用勺子压成泥状，水烧开后，放入西兰花焯30分钟，然后把西兰花切碎末，稍候添加到小米粥，另起一锅，等水烧开后，将小米倒入锅中，先小火煮沸，然后满熬10分钟，小米熬煮10分钟后，倒入西兰花末，搅拌均匀，再将西兰花用筛网过滤到小米粥里，然后继续煮10分钟，临出锅前小米粥就煮熬成金黄色啦。
3.创意蛋卷
食材：番茄、青菜、鸡蛋1个、中筋面粉20g。
制作方法：番茄去皮，青菜焯水，切成小块，鸡蛋打散，将鸡蛋和番茄块倒入搅拌机中，搅打均匀（如果要做绿色的就加入青菜和鸡蛋呀），将打好的番茄糊倒入空碗中，加入中筋面粉20克，搅拌均匀后过筛，平底锅刷少量的油，小火热锅，然后锅子提起来，离开煤气灶（防止蛋液倒入后快速凝固而过厚哦），勺起一勺倒入，晃动平底锅摊圆面糊，然后放回炉子上，煎至底部凝固，翻面，煎熟后起锅，趁热轻轻卷起，切成合适的长短就可以上桌开吃啦！
如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要49，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年，给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
