中国白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/精致生活，是很多人的梦想，尤其是女人，更是心之所至。
但是，很多人说工作太忙了，生活太累了，工资太低了，想要“精致”，谈何容易？心有余而力不足啊！
其实，我觉得，精致并不等同于“豪华”，也不是“暴发户”，更不是“打肿脸充胖子”，也不需要“人云亦云”的“假精致”。
有一句话说，“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵*百里挑一”。精致生活，不在于花多少钱，它更重要的是一种认真生活的态度，修炼一颗有趣的灵*，无论工作多忙，无论身在何地，都能快乐生活。
瞧瞧我的7天居家隔离餐，7天不重样，做法很简单，基本都是蒸蒸煮煮。味道很好吃，但是都很健康营养，不长胖还能瘦一圈。
发朋友圈火了，网友：接地气，真精致！梦想中的高级生活！
不过，也有网友说：“小鸟胃吗？一个月伙食费不会超过50元！”
哈，网友们看看，你们觉得一个月真的不会超过50吗？
下面说下每一天的做法，统统很简单，上班族也能轻松搞定哦！
NO.1菌菇排骨粥、贝贝南瓜、橙子
排骨粥鲜美无比，贝贝南瓜粉糯香甜，橙子酸酸甜甜，有肉有粥有粗粮，还有果蔬补充维C，味道营养两不误。
最关键是不用我动手，全部一锅出，而且是预约的，下班到家就能吃，对上班族的我太友好了，哈哈！
不信？来，看看做法。
2颗排骨，1小勺大米（45克左右），放入毫升的炖盅中，加水到九分满，再加几个菌菇，盖上炖盅的盖子，放入蒸炖锅中。再放上一层蒸架，放上一个贝贝南瓜。
上班前，设置“炖盅”程序1.5小时，预约定时。上蒸下炖，下班到家，加点盐，撒点枸杞，开吃，一分钟都不浪费，妥妥的一人食。
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NO.2莲子核桃杂粮米糊、抹茶蜜豆吐司片、芦笋、荷包蛋
有干有湿，有主食有菜，有粗粮有鸡蛋，香喷喷，低油低糖无盐，健康好吃又简单。
吐司是现成的，前几天做好的，其余做法很简单。
莲子、核桃、黑花生、黑芝麻、黑米、血糯米、糙米加入迷你破壁机，启动“米糊”键，全程不用人管。
米糊快结束时，煎个荷包蛋，留下的底油炒下芦笋，这2样都不用盐，吃的时候滴几滴酱油即可。
NO.3松子杂粮粥、红糖三角包、青菜、荷包蛋、红薯、橙子
杂粮粥是预约的，里面的食材有大米、小米、黑米、七色糙米、红枣、莲子、花生，用蒸炖锅的“炖盅”预约煮粥，同时上面一层蒸红薯。早上起来，盛出，加点松子仁即可，不用任何调料。
反正能不加调料，就不加调料，能少加，就少加吧。
预约煮粥结束前的15分钟，在上层蒸架中放入包子和鸡蛋。包子是提前做好的，热几分钟就行，青菜抽空焯下水。
NO.4小米梨粥、饺子、鸡蛋、红薯、西兰花
小米梨粥，食材是大米、小米、梨块，用蒸炖锅的“炖盅”模式煮粥，同时上面一层蒸架放一个红薯，最后15分钟放入饺子和鸡蛋。
如果想吃溏心蛋，提早把鸡蛋拿出来就行，抽空焯下西兰花。
粥煮好了撒枸杞，不用调料，甜丝丝的，很好吃。
NO.5桂圆莲子红糖炖鸡蛋、空炸薯角、小番茄
这样的早餐我也不是每天吃，一般一个月吃上三四回，在某个特殊时期结束后吃上几天，很滋补哦！
不过，既然是用来补身体的，那一定要用真正的好食材，质量好的食材才有效果。
做法很简单，也不用我亲自动手。
红糖、莲子、桂圆、红枣放入养生壶中，加入适量水，上面小蒸架上同时蒸一个鸡蛋。不过，鸡蛋15分钟后要提前拿出来，剥壳后，扎几个洞，再放入养生壶中继续炖，一共大约30~40分钟。
同时，土豆切块，加盐、黑胡椒粉、少许油、少许烧烤料拌一拌，加入空气炸锅中，度烤12~15分钟，这是一个“薯条”程序，我弄了两个程序。
NO.6鲜肉小笼包、五谷豆浆、白煮蛋、莴苣、胡萝卜、小番茄
小笼包和饺子，是前两天做好的，搭配一杯豆浆，有肉有蛋，有菜有粗粮，还有果蔬，味道好吃，营养齐全。
做法很简单，蒸炖锅蒸小笼包和鸡蛋，破壁机打豆浆，莴苣和胡萝卜切丝，水开后焯一下，吃的时候淋几滴酱油。
NO.7南瓜山药小米粥、鸡蛋、凉拌茄子、芦笋、橙子
南瓜、山药、小米都是健康粗粮，一起熬粥，真的是非常好吃，营养也非常好，再搭配鸡蛋和蔬菜，成本低，味道好，做法很简单，几乎不用自己动手。
小米粥是很简单的，南瓜、山药、小米、大米放入锅中，加适量水煮开后，转小火慢慢熬，最后几分钟略搅拌一下就好。
其实，最简单的方式是用蒸炖锅的炖盅预约煮粥。但是因为我那天太忙，没有回家预约，所以就直接煮了，反正也是自动锅，定时半小时左右就行了。
同时，南瓜、茄子、鸡蛋用蒸炖锅蒸15分钟，南瓜当零食吃。茄子撕开、芦笋焯水、鸡蛋去壳，滴几滴酱油，大功告成。
看了我的一人食，是不是觉得都很简单？而且基本不用亲自动手，常用蒸锅和破壁机，都很营养，很健康。
怎么样？喜欢吗？快去试试吧！
