文/董崇飞
这几年研习中医养生后发现，大部分的病痛，无论大病重病急病或小疾小恙，向此前追溯，层层抽丝剥茧，一定会找到与心（修养，情志，气度）、与外邪（风寒暑湿燥火）、与生活方式有关的成因。
昨天见了一位老友，听他诉说苦恼：他近几年心力交瘁，因为家里面出了大状况。他的父母，都是七十多岁，前几年双双得了与肾与肺有关的癌症。他东奔西跑去求医，几乎找遍医院，本来父亲已经有所控制，但近期又发现扩散转移；母亲的病情本也稳定，但近日又发现扩散……
我用了两个小时，详细地询问了老友的父母日常饮食起居、生活方式等几十个问题，一点点地排除寻找，发现了一些可能致癌且复发的端倪，择一两个重点讲讲。
其一，他的父亲平时老吃剩菜剩饭。（很多老一辈很注意节约，但剩饭菜的杀伤力太强了）老爷子行伍出身，身体底子一直不错，无烟酒等不良习惯，日常饮食比较多样化。几年前出现夜尿次数较多（此是肾虚症状）。
其二，他的母亲自从掌握了手机上网，每天晩上看玩到午夜十二点左右才睡。家人劝她，老人家说她问过主治医师，说自己的癌症这次复发与睡觉晚没有关系。这也成了老人家不听家人劝阻、继续晩睡觉的“任性”理由。
另外，前段时间老友的孩子又风寒感冒，老是鼻流清水。（这与肺寒有关，流清涕是在排寒）
他自己呢，长年难出汗，运动量较大也很少出汗。（肺主宣发。应是受寒后，包括全身毛孔在内的肺系统被痹住了）他说全家人都不太出汗。我看他的舌苔略白，唇中间有斑点。（脾主唇。应是脾虚寒所致）
我帮他做了一些病因梳理和家庭健康管理的建议，并建议他尽快找到好中医介入他的父母癌症治疗。中医治愈癌症的实例很多。因为好中医是综合调治，且非常重视从源头入手，釜底抽薪。之前寄给他的那本老外写的《癌症不是病》建议他抽空一读。并强烈建议他以目前为契机，抽空开始学学中医养生。至少不至于在家人遭遇重大疾病时，因为自己不懂得病因、调治方向而惶恐不安、抑郁焦虑，更容易“急病乱投医”，走了弯路，误了治疗最佳时机。
我今天一早给他发了一条长私信，简要梳理了几点，虽不全面，但发后觉得他的情况很有普遍性，因此发出来，供各位朋友作为家庭日常健康管理、养生养命参考。如下：
老友，要恢复大爷大妈的健康，首先要从生活方式、生活习惯入手进行调整，家里六件事要务必注意：
1、医学界公认的剩菜剩饭易产生*霉菌素致癌或亚硝酸盐易中*。所以全家人别再吃任何剩饭剩菜。每顿饭尽可能少做点，哪怕不够也不多做。剩下了就忍痛倒了，哪怕浪费也要保健康。
2、正点且充足的睡眠占健康养生的60%以上作用。人体的新陈代谢和免疫能力主要在睡觉中完成。阿姨的入睡时间一定要恢复到健康入睡时间，每晚九点半左右。晚十点以前务必入睡。这是确保不再复发或加重的最重要的前提。不能听不负责任的某个西医胡说八道！全家人睡眠最佳时段晚9点-早6点。因为晚上9-11点是三焦经当令，三焦经相当于内分泌系统，胸肚腹甲状腺胰腺都包含在内。长期此时不睡，内分泌会严重紊乱。晚11-凌晨1点，子夜时分，胆经当令，主管排*，此时不睡，排*不畅，*留体内。
3、每天早饭要做好吃好，最佳早餐时间是7-9点，胃经当令值班之时。不吃早饭极其伤身。脾胃乃后天之本。脾/胃属土，肺/大肠属金，肾/膀胱属水。脾胃虚弱不足易致肺气虚弱不足（土不生金），引发肺的各种疾病和各种鼻疾各种皮肤病及少汗症等。肺气不足易致肾气不足（金不生水），肾气虚则导致尿频尿急或各种肾部疾病包括前列腺疾病。
4、温度决定生死。尽量不吃冷凉的饮食，所有的。因为冷凉饮食入胃后，身体要调动很多的气血去将其升温至体内温度，很耗费元气。另外家里每个人包括小孩子都要了解一下日常各种食材的“性”，寒-凉-平-温-热，根据自己的体质进行饮食是最好的养生保健。尽量少吃寒凉属性食物。如牛奶、大部分水果、海鲜、绿茶等。如果非要吃喝，也要佐以温热物去中和。如“姜撞奶”，如吃海鲜时配佐葱姜蒜芥末紫苏叶等，如喝至少半发酵的乌龙茶或全发酵的红茶或后发酵的黑茶。百病由心生。百病从气生。还有很多病是不知物性冷热吃出来的。
5、开窗通风换气可以，但在家的人要注意保暖，注意不要在对流的风中停留时间久，避免风邪伤肺伤身。或者开一会儿可以关上，一天中多开几次也好。“穿堂风能吹死人”，“防风如防贼”。这是来自民间千年的养生保命智慧。
6、中午11-13点心经当令值班，饭后一定要小睡20-40分钟歇歇心。勿深睡。哪怕睡不着，也眯一会儿眼睛。这对全天尤其下午的精力体力调养有很大好处，也能很好地养护心脏。
……
行知中医，守护自己与家人。
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健康中国，有你有我。
董崇飞（天年宝藏工作室）谢谢您的阅读、赞赏与分享！
“上寿百二十，古今所同”。
先人认为，天年为１２０岁……
如何心身健康快乐的活到天年？
让我们从日常生活的点滴细微处入眼，
一起发现挖掘千年中医宝藏，
一起借鉴古圣先贤的正心智慧，
养吾辈浩然之正气，
调和阴阳，守正除邪，思过改过，从心开始，
做好今天与未来自己和亲朋们的健康管理！
天年宝藏，值得收藏……
长按
