最好的白癜风医院地址 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/冬季因为天气原因，照顾宝宝有很多不同于以往的地方需要注意。在给宝宝添加辅食的时候，冬天宝宝消化和吸收功能容易变弱，吃一些流质或者半流质的食物比较好。那么，冬天给宝宝吃些什么样的辅食好呢？小编推荐了几款冬季辅食食谱，妈妈们快来学习吧~
6-8个月宝宝冬季辅食
原料：苹果、山药、
做法：
1.苹果、山药洗净削皮后，切小块；
2.山药上锅蒸10分钟后，再放入苹果蒸20分钟；
3.之后取出用料理棒打成糊状即可。
功效：山药性质温和，健脾养胃，容易消化吸收不易上火，而苹果富含丰富维生素和果胶，可有效润肠通便促进消化。
内容来源于妈妈网用户BLOSSOM思思BLOSSO
原料：苹果、红枣、米粉
做法：
1.苹果洗净去皮，切小块备用；
2.红枣洗净去核后，和苹果块入锅蒸10分钟；
3.把蒸好得苹果和红枣倒入料理机里打成泥；
4.按比例冲调好米粉后，将做好的苹果泥、红枣泥拌在米粉里即可。
功效：红枣性味温甘，有补脾和胃，益气生津，养血安神功效，所以冬季用红枣来进行食疗是非常不错的选择~
内容来源于妈妈网用户huangliang
原料：西葫芦、肉松、小米米粉
做法：
1.用水将肉浸泡15分钟；
2.西葫芦洗净，去皮去瓤，切丁；
3.西葫芦丁用料理棒打成泥备用；
4.泡好的猪里脊肉加姜片放入沸水中煮一下，去浮沫；
5.煮好的肉再放入煲汤锅中煲20分钟后取出；
6.取出沥干水后，全部放入塑料袋中用擀面杖敲打；
7.打散的肉在不粘锅里不断翻炒至微黄；
8.之后用料理棒打成粉，自制肉松完成；
9.按四勺米粉、一勺西葫芦泥、一勺肉松的比例调好即可。
功效：西葫芦虽然是一种很普通的蔬菜，可所含营养物质十分丰富，味道清爽可口，富含水分，口感柔软，能量又低，很适合小宝宝作为菜泥食用。
内容来源于妈妈网网友大林
9-12个月宝宝冬季辅食
原料：30ml小米、30ml燕麦、15克紫薯、15ml芝麻.
做法：
1.紫薯去皮，切成小块儿，入锅蒸熟；
2.小米淘洗干净后，加水，按下煮粥键开始熬粥；
3.小米粥熬了30-40分钟后，准备加入即食燕麦片，再煮3分钟左右；
4．芝麻炒香，2-3分钟就差不多，尝出芝麻的香味即可；
5.所有的食材都已经处理好，准备一起打成米糊，熬好的燕麦小米粥取其中的一半，蒸好的紫薯20克，芝麻15ml；
6.再加入50ml的温水，一起打成米糊就完成了。
功效：小米和燕麦的营养价值都高于大米，它们既能养脾胃，又能提供相当多的B族维生素，钾，镁等矿物质。而芝麻富含钙，炒熟后香气袭人，把所有的食材打成米糊，既有紫薯的甘甜，又有芝麻的香气，做给小宝宝吃，既能养脾胃又好消化，而且还可以补钙。
内容来源于妈妈网用户小小思妈咪
原料：南瓜、西兰花、鹌鹑蛋
做法：
1.南瓜洗净去皮后，切丁备用；
2.小米淘洗干净后，加水，放入南瓜丁一起熬粥；
3.鹌鹑蛋加水入锅煮熟；
4.西兰花用水焯熟，切碎；
5.南瓜粥煮好后，撒入西兰花碎；
6.煮好的鹌鹑蛋一切为二，放入粥内即可。
功效：冬季是吃南瓜的季节，南瓜能改善肠胃健康。南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。
内容来源于妈妈网用户雨点儿
原料：虾仁50g、西兰花20g、香菇3朵、胡萝卜一小截、小虾米5g，饺子皮适量
做法：
1.把食材准备好，洗干净，西蓝花要用盐水浸泡干净；
2.食材切小块后，分别用料理棒绞肉功能打碎；
3.平底锅热油，先把虾米翻炒出味，再加入虾仁碎，半熟加入西蓝花碎，香菇碎，胡萝卜碎，稍微翻炒出味即可；
4.放一片饺子皮，馅料放中间，再盖一张，压实馅料，沿着边边压实，粘合。再用叉子压边，压出纹路；
5.碟子刷点油，把饺子放入，然后上锅蒸15分钟即可。
功效：虾的主要营养有蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素，能增强人体的免疫力，而香菇中的蛋白质，多种氨基酸对小儿的智力发育很有好处。
内容来源于妈妈网网友小饭粒funni
原料：油菜、蘑菇、鳕鱼
做法：
1.蘑菇洗净切薄片，将蘑菇和油菜放入砂锅里煮熟；
2.煮好的油菜，去掉不好消化的菜梗，剩下的菜叶切碎；
3.鳕鱼化冻后，多过几遍水，再放入蒸锅蒸熟；
4.蒸熟的鳕鱼把鱼骨处理掉；
5.用料理棒把蘑菇打成蘑菇碎；
6.砂锅水开后，放入宝宝面条；
7.面7成熟后，再依次下入油菜、鳕鱼、蘑菇，煮熟即可。
功效：鳕鱼非常适合宝宝添加的鱼肉辅食，含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质，特别是DHA等多种人体必需氨基酸，对宝宝大脑和神经发育都非常好，冬天最适合吃一碗热乎乎的汤面，快给宝宝们做吧～
内容来源于妈妈网网友大林
原料：猪小排、松茸、姜片、枸杞、红枣、海底椰
做法：
1.松茸提前用温水泡软，多清洗几次；
2.排骨冷水入锅，煮时加生姜片去腥，水开后过一段时间，撇去浮沫，捞出洗净备用；
3.煲里加凉水，加排骨大火烧开，再加入松茸、红枣、海底椰、枸杞，温火慢炖。
功效：松茸有益肾、益肠胃、理气化痰、增强精力等功效，特别适合身体虚弱的人吃。松茸中还含有丰富的膳食纤维和多种人体所需维生素，能够提高宝宝免疫力，预防宝宝便秘问题。
小贴士：松茸属于大补食材，一岁左右的宝宝不宜吃太多
内容来源于妈妈网网友小肉丸
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