北京治疗白癜风一般多少钱啊 https://m.39.net/news/a_5214886.html各位读者朋友您好，我是美食领域作者小鬼谈美食，感谢您阅读我分享的美食文章，并与您分享经验。俗话说：“春养肝，夏养心”。春天来了，记得“春养肝”，注意调
春季养肝很适合多吃温性的食物。不要吃太多油腻的食物、辛辣的油炸食物等，增加肝脏的负担是不好的，选择一些清淡的时令蔬菜是不错的选择。绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维、多种维生素等，不仅可以养肝，还可以清洁肠道，建议多吃以下4种食物，时令食用，好处多多，精神饱满。
西兰花具有丰富的抗坏血酸、清化血管和增强肝脏解毒能力，建议多吃，应该怎么做呢？有的人可能只会炒，但其实有非常多的做法，可以加入胡萝卜、黑木耳、虾仁、鸡胸肉等炒菜，或者西兰花切碎做成丸子、厚蛋烧、蛋饼等，都是不错的吃法，变着花样做更美味。
推荐食谱：西兰花虾泥丸子
西兰花切成小朵，清洗两次，用开水入锅焯水，两分钟后捞出，切块备用，虾仁去掉虾线，加入生姜拌匀，腌制五分钟，放入料理机捣成泥。
加入盐和少许胡椒粉，再加入适量切碎的西兰花，向一个方向反复搅拌，拌匀备用。
往锅里加水，煮至锅底有小气泡，调至小火，取虾泥挤出丸子，用勺子沾水，将丸子放入锅中。按顺序做，煮到全部浮起来就可以出锅了。
西红柿含有番茄红素，经常吃西红柿可以缓解紧张状态下的肝脏，所以多吃西红柿对身体很有好处。现在西红柿有点硬，建议提前买回家，存放几天，当它们变软变红时做菜会更好吃。
推荐食谱：番茄冬瓜汤
将西红柿清洗干净，切成小块备用，如果你不喜欢吃皮，用开水烫一下，剥去皮并将它们切成薄薄的片，冬瓜去皮清洗干净，切成薄片，金针菇去根，清洗干净备用。
锅里加油烧热，把葱花放入锅中爆炒一下，然后倒入西红柿翻炒，将汁液炒出，再加水放入冬瓜熬煮至变透明，再放入金针菇，添加盐进行调味，金针菇变软后即可关火。
胡萝卜又被称为红萝卜，它里面含有大量的胡萝卜素，具有有补肝明目的作用，进入身体后能转化为维生素a，建议多吃
推荐食谱：胡萝卜木耳炒肉丝
猪肉切丝，加入盐、生油、胡椒粉、老抽、淀粉拌匀，加少许油拌匀，腌制十分钟。胡萝卜去皮清洗干净，然后切成丝，黑木耳浸泡清洗干净，切成丝，切一点姜丝、蒜末、葱花备用。
把锅烧热放入凉油，滑炒肉丝，翻炒变色，再捞出，留下底油，加入葱姜蒜，出香味后加入黑木耳和胡萝卜进行翻炒。
炒断生后倒入肉丝，加入生油和蚝油翻炒，胡萝卜木耳炒肉丝就做好了。
南瓜含有丰富的类胡萝卜素，进入体内后转化为维生素A，对肝脏有很好的保护作用，建议要多吃。
推荐食谱：燕麦小米南瓜粥
南瓜用清水清洗干净，刨掉表皮，再把它切成小块备用，取少许燕麦、小米、大米和玉米渣，不需要在意食材的比例，多一点少一点都可以。
清洗干净后放入锅中，加水浸泡30分钟，浸泡后加入南瓜块，盖上盖子点击煮粥键。
等保温后，一锅香浓的粥就做好了。
以上四种菜常吃对肝好。请问你吃对了吗？不要错过春天最好的健康季节，让我们赶快行动吧。感谢您阅读我分享的美食文章，欢迎留言讨论，如果觉得文章对你有用，请订阅、点赞、评论、转发、
